100 kg

[...] złego treningu wykonuje ćwiczenia poprawnie możne są jakieś specjalnie po to aby rozciągać mięśnie ??? Na brak siły statycznej nie narzekam lecz przynajmniej ja czuje ze mam mało mocy w łapie. Może poradzicie mi jak ćwiczyć abym nabrał trochę siły uderzenia? Diete mam pod masę jeszcze 2 miesiące wspomagana białkiem sciteca 100 % whey isolate .

[...] gainera+20 g ostrow. To daje mi około 35 białka, 80 węgli i 15-20 tłuszcz 2. Posiłek w szkole: zazwyczaj jakieś kanapki+ do tego 30 gainera + 20 ostrowi 3. Posiłek trzecie: 100 gr. ryży, warzywa, 130 tuńczyka 4. Przedtreningowy 40 ginewra vitalmaxa1 +20 ostrowi 5. 40 minut po treningu: 40 gainera+ 20 g izolatiu ze sports one+10 g ostrowi 6. [...]

[...] tej diety do 2,0g b, 5,5 ww, i 1,0 tlszczy. Nie amm juz pomyslów co dodac co odjac tak by nie byc glodnym. Prosze o korekte. Z gory thx 7.00 - Sniadanie - Platki owsiane 100g 6,65/3,36/79,9/372kcal (b,t,ww) - 2 jajka cale okolo 150 g 18,75/16,05/1,5/226kcal - mleko 0,5% 150 ml (sam nie wiem liczylem na gramy) 5,25/0,75/7,65/60 kcal II [...]

[...] Ważę 130 kg. przy 195 cm. wzrostu, a wiek ?! No właśnie, mam 15 lat ;(( Wiem!! Żenada. Wcale nie wyglądam jak potwór, każdego kogo się zapytam ile ważę odpowiada " 100? 105 ? ". Mnie jednak ta waga bardzo przeszkadza, kocham piłkę nożną, ale nie mogę dawać z siebie wszystkiego bo jak zaczynam biec za piłką, po chwili się męczę, mimo to [...]

budowa ekto cel masa 1. płatki owsiane 100gr mleko 250 ml słonecznik 20gr rodznki 20gr orzech włoski 20gr dynia 20gr 2. ryz biały 100gr piers 100 gr (po ugoowaniu) warzywa oliwa 15ml 3.ryz brazow 125 piers 120 po ugotowaniu warzywa trening 4. mutant mass 260 gr + woda 5.ryz 125 gr piers 150 (po ugotow) oliwa 15ml 6.ryz brazowy 50 gr piers 100 (po [...]

[...] tego typu? Omege-3 bede brał w zaleznosci od diety witaminy z grupy A,C,E+czosnek+selen+ ZMA? Dziekuje z góry wszystki za odpowiedzi,napisze jeszcze ze nie jestem w 100% pewny czy zaczne cykl poprostu chce nazbierac najpierw jak najwiecej informacji odnosnie cyklu oraz diety pod cykl i po nowym roku sie określe :) jeszcze raz dzieki [...]

[...] Waszym poradą ważę już 49 kg, a nie o wadzę chcę pisać. Mam teraz pytanie. Jakie ćwiczenia mam stosować w zakresie domowym, tzn. pompki itp. Narazie wykonuję codziennie 100 pompek w seriach po 10 , zaczynam wproadzać drążek, 4 podciągnięcia dziennie. Czy robić np. 200 pompek co 2 dni czy 100 na dzień jest dobrze?? Zastanawiam się też nad [...]

[...] diety tez neimama ustalonej jakbyscie mi doradzili i pomogli bede wdzieczny! Pozdrawiam Jacek :)) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 178 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: (planowane): 3 razy w tygodniu [...]

[...] po godzinie 18. Czuje się lepiej, sylwetka się zrobiła lepsza, tylko jeszcze ten brzuszek i jest ok Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 177 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 81 Obwód uda: 48 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła, próby [...]

Witam jestem po pierwszym około 3 miesięcy cyklu prop 100mg e2d 8 tyg. Teraz czas na kolejny zastanawiam się nad doborem środków. . Jestem otwarty na różne propozycje. Cykl ma trwać około 12-14tyg. Z pierwszego cyklu byłem bardzo zadowolony. cel jakościowa masa. WIEK: 21 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: [...]

[...] kulturystyki z całych Niemiec południowych - są jedną z najbardziej prestiżowych i znaczących imprez na tym terenie. W zawodach w 12 kategoriach uczestniczyło ponad 100 zawodników i zawodniczek.W zawodach startował Mariusz Strzeliński prezentując bardzo dobrą formę - zdobył III miejsce w kategorii powyżej 90 kg. Czy Mariusz słusznie [...]

[...] -przysiad: PYTANIE: WIec tak cykl leci : syteczn byl 4 tyg prop(wycinka) pozniej cleaning od 4-5 lutego : 1-6 40 30 30 30 20 1-7/8 cypio 200mg e5d po cypio bije hcg i wchodze na wycinke prop wins clen/efka 1-4 100 mg e2d prop 5 tydz 50mg 2-6 wins 30 ED 1-6 clen/efka no i po tym cyklu mialbyc odblok , no ale mozna BIĆ dalej ? co wy na to

[...] ziomka z neta dece i przyslal mi 10 strzalow 1ml.50ml Z tego co sie orientuje to chuba mnie koles wyj**al bo zaplacilem za ta dece 320 zl :/ zakupy przez neta :/do tego mam 100 metki i 10 ampulek prolangatum. oczywiscie witaminy i bialko juz mam.... moze poradzicie cos czy da sie z tego utworzyc jakis cykl??? mam 179 zm wzrostu 70 kg wagi i [...]

[...] miałem półroczną przerwę od siłki. Moja aktualna waga to 68kg, wzrost 180cm, wiek 22lata. Podczas mojej historii z siłownią brałem jeszcze: HI-TEC Tribulus Terrestris 100 kap.; HI-TEC Protein 80 / 3500g; HI-TEC Super Mass 4000g. Prosiłbym o pomoc co do OLIMP Super Whey Gainer 4000 i o dobre rady (ile chodzić na siłownię?, jaki trening?, [...]

[...] poltorej godziny przed treningiem spalacz. Podczas cwiczen czulem sie bardzo dobrze jednak okolo 5 godzin po treningu cisnienie skoczylo mi bardzo do gory. Mianowicie 160/100.Dodam tylko ,ze nigdy nie mialem z cisnieniem klopotow . Zawsze mialem w normie. Moje pytanie brzmi, czy to cisnienie bylo spowodowane tym ,ze organizm byl wycienczony a [...]

[...] mniej, po południu również trening ok godzinny. w środę pokonuję od 60km wzwyż, w czwartek 2 treningi również. zazwyczaj wytrzymałościowe. W weekendy często marszobiegi od 100-120 minut, oraz piłka nożna. Chciałbym wyglądać jakoś. Nie zależy mi na hiper szybkich efektach za 4 tygodnie bo to nie realne. Chciałbym wyrobić tylko górę. Dół mam [...]

[...] cm wzrosu wiec mam spora niedowage cwicze od 2 lat ale na powaznie od roku wiec przyszedl czas na cos powazniejszego wiec: Podkreslam ze bedzie to moj pierwszy powazny cykl w zyciu 100 Metki 10 mg + kreta + gainer+ clom witaminki itd czy 10 prolongatum + 100 mety 10mg + clom + gainer witaminki itd Prosze o porade z gory dzieki!!! pozdrawiam

[...] Ilość spożywanego białka: brak diety Ilość spożywanych węglowodanów: brak diety Ilość spożywanych tłuszczów: brak diety Opis przebytych cykli sterydowych: 2 lata temu 100tabletek mety ,rok temu w pazdierniku deka 10x 200ml . w maju 4 x200ml przetsalem przez angine Trening: silownia narazie Cel cyklu: wzmocnienie rzepki i ud Odstęp [...]

[...] planu treningowego: Dostępny każdy dzień. Mam do dyspozycji rower kettler stacjonarny, drążek sufitowy, gryf łamany + dwa hantle z obciążeniem ogólnym 30 KG, worek bokserski 100x30 cm. Mam 16 lat, 175 cm i 67 kg wagi :) Trenowałem 4 lata Piłkę nożną, przerwałem z powodu bólu kolan ( osgoody) Moim celem jest podciągnięcie się 30 razy na drążku [...]

[...] , więc teraz czas się wyrzeźbić . Mój trening ma wyglądać następująco Poniedziałek : podciąganie.pl + brzuch do tego również na drążku i w internacie na leżąco . Wtorek : 100pompek.pl + skakanka Środa : podciąganie.pl + brzuch do tego również na drążku i w internacie na leżąco . Czwartek : 100pompek.pl + skakanka Piątek : podciąganie.pl + [...]